團購雖不是什麼特別新的名詞,
不過感覺最近團購風氣超盛,
一來大概景氣低迷,二來介紹美食的節目變多,再加上有ihergo這團購平台網站,一切就這麼的水到渠成啦。

是的,身為工程師一定要實地走訪一下,觀摩一下別人的網站機制;下單這個重要環節也不能錯過,所以最近的戰利品是:金山老阿嬤開的阿玉蔴粩,還沒到貨的還有:台中今日蜜麻花台南連得堂煎餅老克明蔥油餅...
狀況很明顯,好吧,根本就是我自己想吃,誰叫那些電視節目、網站相片拍的那麼好吃,還好這些日子減肥經驗下來,其實吃這些熱量較高的"零食",注意一下熱量,還是可以吃的很開心的。

不過也會有些熱門的推薦商品感覺有點言過其實,不至於難吃,有的是與價格不太成比例,有的吃起來普普,當然也可能各人口味不同,也是要吃了才會知道。最新戰利品"蔴粩"很香,真是不錯吃,但也很容易涮嘴,熱量又不低,吃的時候拿了要吃的份量後,趕緊封口收好,再放的遠遠的,眼不見為淨。

2009.7.11補充:
從去年9月到現在減重一段時間了,目前的狀態個人已經覺得OK了,雖然和一開始設定有些落差,不過健康還是比較重要,而且也怕再減沒減到想減的地方,減到不該減的-胸部(中箭),現在要做的就是維持 vs 控制體脂 vs 養成持續運動的習慣,加油喔!
遊戲規則先設定為平日注意飲食的控制,到了假日,就是我的減重放風日(不是解放日喔!),注意身體代謝狀況,可以吃吃平常想吃的小吃、零食...YA。
自2008.9.17至2009.7.11減重成績:-7.3公斤
自2009.4.28至2009.7.11減重成績:-1.7公斤(自寫日誌計)

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Day 65 2009/7/1 (週三)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+胡椒餅一個+酸梅3顆;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻+紅蘿蔔+山藥);(下午)酸梅4顆;(晚上)牛奶燕麥脆棒餅+光泉麥芽牛乳;(宵夜-運動後)黑麥口糧3片+水梨1/3顆
運動記錄:飛輪課50分+仰臥起坐45下(坐球上)
   體重紀錄       體脂(%)  水份(%)
(早)-0.6公斤 (比前日相同) 24.3%   55.4%
(晚)+0.5公斤 (與早上比)  21.4%   57.6%
心得:這幾天天氣又悶又熱,晚上去便利商店買麥芽牛乳喝,涼涼的喝起來真有幸福的fu;拜天氣熱之賜,上完飛輪課,整個大飆汗,晚上量體脂有稍稍下降,還不錯啦!!...

Day 66 2009/7/2 (週四)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+牛奶燕麥脆棒餅+酸梅3顆;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+黑胡椒牛肉一塊+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻+紅蘿蔔+山藥);(下午)酸梅4顆;(晚上)牛奶燕麥脆棒餅+黑麥口糧3片;(宵夜-上完烘焙課約10點)重乳酪一小塊+海苔餅乾1片+蜂蜜蛋糕一小塊+巧克力薄脆片小塊+芭樂1/3個+蘋果1顆
運動記錄:肌力訓練20分(骨盆運動90下+提臀運動)
   體重紀錄         體脂(%)  水份(%)
(早)-0.8公斤 (比前日輕0.2公斤) 23.3%   56.2%
(晚)+0.3公斤 (與早上比)    20.8%   58.0%
心得:今天第二次上烘焙課,教的是"蜂蜜蛋糕" VS "巧克力玉米薄脆餅",巧克力薄脆餅對來我說有點偏甜,不過這不用烤箱就比較方便。今天還有同學帶自己做上次教的餅乾和重乳酪蛋糕,都好好吃,同學都很強哩;烘焙少了工具實在很難做,而且熱量高,大概也不會常做,不知有沒有租借現場焙烘器材這樣的服務?

Day 67 2009/7/3 (週五)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜1個+迷你口糧棒20根;(上午茶)烘焙試吃成品-蜂蜜蛋糕約10g+巧克力薄脆片約20g;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+滷大腸頭約20g+醋拌海帶絲約20g+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻+紅蘿蔔);(下午茶)迷你口糧棒10根+奇異果一顆;(晚上)迷你口糧棒20根+北海道鮮奶燕麥;(宵夜-上運動後)光泉全脂牛乳300g+蘋果1顆+酸梅6顆
運動記錄:重訓1小時
   體重紀錄         體脂(%)  水份(%)
(早)-1.1公斤 (比前日輕0.3公斤) 24%   55.6%
(晚)+0.1公斤 (與早上比)    23.2%   56.2%
心得:不得不說也太神準了,按時間算昨天是黃體後期最後一天,今天代謝明顯好很多;早上體重就降到基準值1公斤以下(好久不見呀),晚上也只多了0.1公斤(因為只多0.1公斤有稍微嚇到,後來還量了第二次,結果更輕,和早上一樣重),這應該也表示本人的身體狀況還不錯吧,很乖,蛤!雖然知道,也聽別人說經期減重法,實際自己記錄下來,自己體驗的感覺還是很奇妙。
晚上去健身中心只做了重訓,沒做心肺,一來還是有疲倦感,眼皮仍覺得重(感覺是螢幕盯太久),二來其實是害怕胸部愈來愈小,真無奈吶...

Day 68 2009/7/4 (週六)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+地瓜車輪餅一個(很難吃);(中午)炒烏龍麵一盤+蘋果1/2顆;(下午茶)自製紅茶300cc+日本CAMU檸檬水果糖一顆+阿玉麻粩(花生、杏仁各一個);(晚上)胡椒餅2/3個+旗魚黑輪一個+水梨1/2顆+愛玉冰一碗+酸梅4顆
運動記錄:肌力訓練40分(骨盆運動,腹部,提臀運動,手臂拉提36下,仰臥起坐45下)
   體重紀錄         體脂(%)  水份(%)
(早)-1.7公斤 (比前日輕0.6公斤) 25.8%   54.3%
(晚)+0.4公斤 (與早上比)    21.2%   57.7%
心得:今天早上體重降很大,足足比昨天輕了0.6公斤,這0.6從哪少的哩?外觀看不太出來,但其實還是有感覺的,我猜應該是水份,因為前些天走路都覺得沈沈的,今天走路有明顯變比較輕盈(蛤~講自己爽也好),經期來之前果然很容易水腫;不過體重降了,隨之而來就是體脂會被拉高(可以驗證減掉的應該是水份),真是很矛盾的拉距戰。

Day 69 2009/7/5 (週日)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個;(上午茶)愛玉冰一碗+自製紅茶一杯;(中午)海帶湯一碗+雞腿便當一個+養樂多一瓶+芭樂1/3個;(下午茶)中式大蔥油餅2/8片+日本CAMU檸檬水果糖一顆;(晚上)炒烏龍麵2碗+水梨1/4顆
運動記錄:肌力訓練40分(骨盆運動,腹部,提臀運動,手臂拉提45下,仰臥起坐60下)
   體重紀錄       體脂(%)  水份(%)
(早)-1.7公斤 (比前日相同) 24.0%   55.7%
(晚)+0.8公斤 (與早上比)  21.3%   57.6%
心得:今天黃金先生居然罷工!早上和平常一樣吃完2個地瓜,但一點感覺也沒有哩,往好的方面想=>因為該排的毒都排掉了,這解釋乍看起來還不賴,BUT...我想是不太可能><,結果一整天下沒跑廁所,在想可能早上比較晚吃,過了排毒時間了...

Day 70 2009/7/6 (週一)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜1個+迷你口糧棒20根;(中午)白飯2/3碗+吻仔魚+滷蛋1/3個+醋拌海帶絲一小碟+百香果青木瓜絲一小碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻+紅蘿蔔+山藥);(晚上)牛奶燕麥脆棒餅+北海道大納言紅豆燕麥;(宵夜-上運動後)光泉全脂牛乳300g+蘋果1顆+迷你口糧棒30根
運動記錄:重訓1小時+快走50分
   體重紀錄         體脂(%)  水份(%)
(早)-1.4公斤 (比前日重0.3公斤) 23.6%   55.9%
(晚)+0.4公斤 (與早上比)    22.8%   56.5%
心得:為了挽救變小的胸部,教練說要多喝牛奶,而牛奶又以全脂比較好;所以晚上做完重訓後,去買了全脂牛奶喝,其實今天熱量已經差不多剛剛好,喝一瓶牛奶,硬生生多了200卡哩,你可要長對位置啊!!(還跟大腦語帶威脅,心戰喊話一下)

Day 71 2009/7/7 (週二) 農曆閏五月十五曰

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+焦糖巧克力二塊;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+醋拌海帶絲一小碟+百香果青木瓜絲一碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻+紅蘿蔔+山藥);(晚上)迷你口糧棒20根+北海道大納言紅豆燕麥;(回家後)豬腳麵線一碗+豬腳2塊+竹筍湯1碗+百香果青木瓜絲一碟+水梨1/3顆
運動記錄:肌力訓練30分(骨盆運動,提臀運動,大腿運動,手臂拉提36下)
   體重紀錄         體脂(%)  水份(%)
(早)-1.7公斤 (比前日輕0.3公斤) 25.5%   54.6%
(晚)+1.2公斤 (與早上比)    21.7%   57.3%
心得:人算不如天算,今天熱量因豬腳麵線破表;昨天寫日誌,才覺得晚餐熱量吃過多,今天得要好好控制,下班前先在公司解決晚餐,免得回去肚子又餓;回到家媽說正好在煮豬腳麵線,因為今年閏五月,第二個農曆5/15就要吃豬腳麵線,而今天正是農曆5/15。
不吃則已,一吃就喀了2塊豬腳,晚上量體重,果然增重不少,怎麼沒感覺有吃這麼多耶??

Day 72 2009/7/8 (週三)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+百香果青木瓜絲一碟;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+百香果青木瓜絲一碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻+紅蘿蔔+山藥);(晚上)迷你口糧棒60根+北海道鮮奶燕麥;(宵夜-上運動後)百香果青木瓜絲一碟+蘋果1顆
運動記錄:踩腳踏車1小時
   體重紀錄         體脂(%)  水份(%)
(早)-1.5公斤 (比前日重0.2公斤) 24.1%   55.6%
(晚)+0.8公斤 (與早上比)    22.4%   56.8%
心得:週末媽從南部帶外婆自己種的木瓜,有熟木瓜也有青木瓜,還去市場買了百香果,就自製了百香果青木瓜絲,真是簡單又好吃,而且熱量低,又發現好料一枚。於是這幾天的菜單上都有它的蹤跡,把它當三餐外加宵夜,整個很OK的,酸酸甜甜,超好吃!尤其這幾天熱到一個不行的天氣,吃完心情也感覺變好了。

Day 73 2009/7/9 (週四)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+百香果青木瓜絲一碟+同事的禮坊喜餅5個;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+豬腳一個+百香果青木瓜絲一碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻+紅蘿蔔+山藥);(下午)迷你口糧棒26根;(晚上)北海道鮮奶燕麥+蘋果1顆+百香果青木瓜絲一碟+阿玉地瓜麻粩一個;
運動記錄:無 (累吶)
   體重紀錄         體脂(%)  水份(%)
(早)-1.8公斤 (比前日輕0.3公斤) 24.7%   55.1%
(晚)+0.6公斤 (與早上比)     21.5%   57.5%
心得:怪怪,這幾天不知怎的,覺得胃口很好,一直想吃東西,前天到公司時,莫名的想吃巧克力(血糖低?),今天本來也要去買來吃,剛好有同事請的西式喜餅,不一會就喀了5個;下班後到屈臣氏找東西,本還在想買麻辣滷味來吃,不過時間太晚,而且還得過馬路,就做罷(原來有時懶也是有作用的,蛤~~);真是奇怪,這個階段是食慾大增的嗎?不了...

Day 74 2009/7/10 (週五)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+百香果青木瓜絲一小碟+黑麥口糧4片+喜餅1個;(中午)白飯一碗+吻仔魚+滷大腸頭5~6塊+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻+紅蘿蔔+山藥);(下午)黑糖棒30根 ;(晚上)北海道鮮奶燕麥+蘋果1顆+黑麥口糧5片;
運動記錄:重訓1小時+踩滑步機45分
   體重紀錄       體脂(%)  水份(%)
(早)-1.8公斤 (比前日相同) 23.9%   55.7%
(晚)+0.7公斤 (與早上比)  21.9%   57.1%
心得:晚上到健身中心,他們也引進指紋辨識系統,現在上重訓要先按指紋了,大概是防止有人想頂替上課之類吧;指紋機和我們公司學員系統一樣是用DigitalPersona這家的,整個按起來很熟悉。
晚上踩滑步機後,腳踝就有點不舒服,走路有點痛,今天精神也不太好,沒有專心踩,又不小心扭到了吧。

Day 75 2009/7/11 (週六)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個;(中午)魯肉飯一碗+肉粥1/3碗+小菜(酥炸蚵仔,酥炸紅糟肉,炒羊肉-1/3份量)+湯(苦瓜排骨湯,蝦仁蛋包湯-1/3份量);(晚上)油庫口綜合麵線一碗+香腸1.5條+自製紅茶一杯;
運動記錄:外出2小時(逛大賣場1小時)
   體重紀錄         體脂(%)  水份(%)
(早)-1.7公斤 (比前日重0.1公斤) 24.1%   55.5%
(晚)+1.2公斤 (與早上比)     20.5%   58.2%
心得:中午和爸媽到大稻埕慈聖宮廟口吃美食,來這裡吃可以在廟口前廣場的樹蔭下吃飯,吹自然風,吃起來感覺很自在很隨興,很特殊的氛圍;不過今天天氣實在太熱,樹蔭抵不過旁邊遮不到的地方產生的熱氣,我們有點熱湯,吃下來還是冒汗,還好下個行程是去大賣場吹冷氣,蛤~
今天天氣真的莫名的熱,而且是熱一整天,晚上樓上室溫居然還有34度,有點誇張到懷疑溫度計是不是有問題,實在凍末條雖然是晚上,還是開冷氣吹。
延伸閱讀:大稻埕慈聖宮美食
     大稻埕慈聖宮四神湯&原汁排骨湯

Day 76 2009/7/12 (週日)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+啤酒酵母優酪乳300cc;(中午)四神湯一碗+油飯1/2碗+豆皮壽司4個+小菜(鯊魚煙3塊+豬耳朵)+櫻桃6顆+芭樂1/3顆;(下午茶)自製紅茶二杯+芭樂1/3顆;(晚上)四神湯一碗+油飯1/2碗+豆皮壽司2個+小菜(鯊魚煙2塊+豬耳朵)+櫻桃10顆;
運動記錄:肌力訓練40分(骨盆運動,腹部運動, 提臀,手臂拉提15下)
   體重紀錄         體脂(%)  水份(%)
(早)-1.4公斤 (比前日重0.3公斤) 23.3%   56.1%
(晚)+1.2公斤 (與早上比)     19.5%   58.9%
心得:今天依舊是熱到翻掉的天氣,不過有比昨天好,白天風蠻大的,雖然是熱風,晚上則下點雨,涼了許多,做起運動也比較有力氣。
這2天黃金先生又跟著休假了...XD,今天早餐除了地瓜外,多了一味-"優酪乳",這是在網路上推薦的排毒餐,但這2天似乎還沒起作用,希望明天會復工喔。

Day 77 2009/7/13 (週一)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+啤酒酵母優酪乳300cc;(中午)豆皮壽司4個+百香果青木瓜絲一碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥);(晚上)重乳酪蛋糕2/8塊(6吋)+黑糖棒40根;(宵夜-上運動後)黑麥口糧2片+蘋果1顆;
運動記錄:重訓1小時+踩滑步機50分
   體重紀錄         體脂(%)  水份(%)
(早)-0.7公斤 (比前日重0.7公斤) 22.3%   56.8%
(晚)+0.4公斤 (與早上比)    20.1%   58.5%
心得:真是很詭異,7/11才在日誌寫補充,不需再減,能夠維持目前狀態就好,週末這2天(7/11-12)晚上硬生生多了1.2公斤;今早更是重了0.7公斤,那A啊吶,有沒有那麼準?還好體脂沒有也跟著暴量,這幾天飲食也蠻正常,該不會我的胃變大了吧...XD

Day 78 2009/7/14 (週二)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+啤酒酵母優酪乳300cc+花生巧克力一顆;(上午茶)黑麥口糧2片+櫻桃3顆;(中午)白飯2/3碗+豬腳一小塊+滷豆腐1/4塊+百香果青木瓜絲一碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥)+櫻桃7顆;(下午茶)木瓜1/3個+無花果乾少許;(晚上)黑麥口糧4片+百香果青木瓜絲一碟+櫻桃7顆+芭樂1/3顆 ;
運動記錄:肌力運動30分(腹部運動, 提臀,手臂拉提30下)
   體重紀錄       體脂(%)  水份(%)
(早)-0.7公斤 (比前日相同) 22.8%   56.5%
(晚)+0.3公斤 (與早上比)  20.5%   58.2%
心得:連3天早餐喝啤酒酵母優酪乳,目前還沒感覺到明顯排毒的效果,大概每個人體質不一樣;然後這幾天代謝明顯變緩慢了,按理說生理期是會變差沒錯,But......重點是還沒來吶,經期離該來的時間已逾一個禮拜了,我的黃金濾泡期快快來唷...

Day 79 2009/7/15 (週三)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+重乳酪蛋糕1/8塊(6吋);(中午)白飯1/2碗+滷豆腐二塊+小隻滷雞腿+百香果青木瓜絲一碟+青菜湯1/2碗(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥)+櫻桃10顆;(晚上)黑麥口糧2片+百香果青木瓜絲一碟+重乳酪蛋糕1/8塊(6吋);(宵夜-上運動後)迷你口糧棒10根+櫻桃5顆+水梨1/3顆;
運動記錄:重訓30分+踩飛輪50分
   體重紀錄       體脂(%)  水份(%)
(早)-0.7公斤 (比前日相同) 23.7%   55.8%
(晚)+0.5公斤 (與早上比)  22.5%   56.7%
心得:重乳酪蛋糕真是好吃,但好吃的東西熱量就高,今天就仗著去上飛輪課,晚上又吃了一塊,嘿~
今天週三上編髮課,中午就得出門,這幾天天氣熱到爆,中午出門真的是需要很大的力氣;今天上了5種編髮,課堂上都會來不及編,回家後不知還記不記得...

Day 80 2009/7/16 (週四)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+啤酒酵母優酪乳300cc+黑糖棒10根;(上午茶)無花果乾25/4g;(中午)白飯1/2碗+滷豆腐二塊+百香果青木瓜絲一碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥);(下午)黑糖棒70根+無花果乾25/4g;(晚上)百香果青木瓜絲一碟+萵苣包牛肉絲3個+滷豆腐二塊+牛軋糖一顆+櫻桃10顆+芭樂1/4顆;
運動記錄:無
   體重紀錄         體脂(%)  水份(%)
(早)-1.0公斤 (比前日輕0.3公斤) 25%   54.9%
(晚)+0.7公斤 (與早上比)     20%   58.5%
心得:前二天才在唉,老天爺似乎聽到了,今天總算進入生理期,晚了快2個禮拜;早上就不太舒服,沒精神,完全無法做事,想說吃無花果來提神,也沒用,本打算先回家休息,但感覺連回家的力氣都沒有,尤其今天天氣比昨天還熱,還好在公司瞇了一會,還有點用,有好多了。今天整個人就是一個虛,頭又漲,沒法做事,東西又要欠了,啊....

Day 81 2009/7/17 (週五)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+士力架迷你巧克力一塊+黑麥口糧5片;(中午)白飯1/2碗+滷豆腐一塊+炒牛肉絲少許+百香果青木瓜絲一碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥);(下午)阿薩姆紅茶一杯;(晚上)黑麥口糧3片+光泉麥芽牛乳;(宵夜-上運動後)迷你口糧棒10根+宜蘭餅二片+蘋果1顆;
運動記錄:重訓1小時+快走50分
   體重紀錄       體脂(%) 水份(%)
(早)-1.0公斤 (比前日相同)  23%   56.4%
(晚)+0.1公斤 (與早上比)  21.0%   57.8%
心得:生理期時吃甜食都覺得相當理所當然,沒罪惡感,早上坐公車時就吃了一塊士力架巧克力,真是好滋味哩。
今天精神和身體狀況比昨天好很多,晚上正常去做重訓;上禮拜才在想要不要減少上教練課的時間,自己練應該還可以,不然一堂課也不便宜,但是一直想也沒說,剛好今天教練就跟我說應該可以減少我的時數,真不愧是教練,上課上到有默契了。

Day 82 2009/7/18 (週六)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜1個+蛋餅一個+溫豆漿一杯;(上午茶)蔥油餅1/3份+花生麵煎餅1/3份+櫻桃10顆+大蘋果1/3顆+義美牛奶糖一顆;(中午-大稻埕賣麵炎仔)切仔麵一碗+小菜(紅糟肉1/3盤,豬心1/3份)+水梨1/3顆+櫻桃7顆;(下午)光泉鮮果多-纖檸檬汁一杯;(晚上)M&M花生巧克力一顆+海苔芝麻麻粩二個+宜蘭餅一片;
運動記錄:提臀運動10分+手臂拉提45下
   體重紀錄          體脂(%) 水份(%)
(早)-1.4公斤 (比前日輕0.4公斤)  23.1%   56.3%
(晚)+0.7公斤 (與早上比)     20.5%   58.2%
心得:今天早上行程滿滿。上禮拜爸媽去濱江市場發現不錯逛後,今天我也跟著去看看;市場室內室外都有,室內是賣蔬果類,比較接近批發市場,所以也就沒有一般住家市場裡還有賣衣服、鞋子...什麼的,而且是在室內,完全不用怕曬到太陽,這點真是太優了。回去放好東西後,接著到後車站買編髮的工具,老爸還觀察到外頭有間賣蔥油餅似乎很不錯,旁邊還有一家賣我愛吃的麵煎餅,於是我們就各買一個來吃;蔥油餅很酥脆,而且不油,不過麵煎餅皮太厚,料太少,可惜啊。
中午到附近大稻埕的「賣麵炎仔」解決;以前對紅糟肉的印象就是又硬又乾,壓根不愛吃,就是吃了他們家的紅糟肉,才知道原來好吃的紅糟肉是這個滋味;去的時候已經下午1點過後,人還是不少,而且還要等,不過大家都很甘願哩。
延伸閱讀:大稻埕賣麵炎仔
     賣麵炎仔

Day 83 2009/7/19 (週日)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+蛋餅2小塊+百香果6顆;(上午茶)星野草莓銅鑼燒一個;(中午-石碇福寶飲食店)白飯一小碗+土雞肉4大塊+炸香菇1/4盤+炸豆腐1/3盤+豆腐羹2碗;(下午)桂花酸梅湯150cc+難吃的草仔粿1/3個+桂花冰淇淋1/3個+櫻桃11顆;(晚上)黑糖蛋捲一個;
運動記錄:肌力運動30分(骨盆,提臀,腿部運動)
   體重紀錄          體脂(%) 水份(%)
(早)-1.3公斤 (比前日重0.1公斤)  23.2%   56.3%
(晚)+0.6公斤 (與早上比)     20.2%   58.4%
心得:昨晚老爸突然提議今天去石碇吃午餐,早上準備準備就出發了;中午是在「福寶飲食店」解決地,這家餐廳開好幾年,是間老店,還頗有名氣,不過我是第一次吃;我們點了三菜一湯(土雞肉,炸豆腐,炸香菇->我覺得比較像是香菇羹),個人覺得普通,沒有中我的胃;雞肉沒很入味,炸豆腐也一般般,而且都快吃完時,炸豆腐才出菜,不知是不是生意太好的關係。

Day 84 2009/7/20 (週一)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+蛋捲一個;(上午茶)黑糖麻糬一個+青柚麻糬二個;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+醃黃瓜一小碟+百香果青木瓜絲一碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥);(下午茶)黑糖麻糬二個+青柚麻糬一個;(晚上)黑麥口糧2片+北海道鮮奶燕麥;(宵夜-上運動後)雷古多唱片餅1/6個+芭樂1/3顆+黑糖麻糬一個;
運動記錄:重訓1小時+跑步快走50分
   體重紀錄        體脂(%) 水份(%)
(早)-1.3公斤 (比前日相同)  23.5%   56%
(晚)+0.3公斤 (與早上比)   22.2%   56.9%
心得:老弟週末和朋友去花蓮玩,買了雷古多唱片餅(藍莓)和麻糬;唱片餅很酥脆,好吃!麻糬他是買洄瀾薯道的黑糖和青柚口味,也都好吃,青柚還可以吃到柚子的顆粒,不過個人本來就偏愛黑糖,好像黑糖做的什麼碗糕,都覺得好吃耶!
前一陣子老妹問我有沒有Facebook帳號,帳號是好幾年前註冊的,都沒有在用;她推薦我玩一款Happy Farm的遊戲,這遊戲還不太花時間,還不錯玩,她居然有朋友可以為了這遊戲,早上6點就來巡田了,有沒這麼拼啊!

雷古多唱片餅 

雷古多唱片餅-藍莓口味
 (圖片取自:store.pchome.com.tw 網站)


Day 85 2009/7/21 (週二)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+黑糖蛋捲一個+百香果2顆;(中午)黑麥口糧2片+白飯1/2碗+吻仔魚+涼拌小黃瓜紅蘿蔔一小碟+百香果青木瓜絲一碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥);(晚上)黑麥口糧2片+黑糖棒27根+旺旺雪之月米果一個+蘋果1顆;
運動記錄:無
   體重紀錄          體脂(%) 水份(%)
(早)-1.4公斤 (比前日輕0.1公斤) 24.2%   55.5%
(晚)+0.2公斤 (與早上比)     19.6%   58.9%
心得:昨天跑完步,今天腳關節就又怪怪的,大腿肌肉也給它酸痛,走捷運的電扶梯時也覺得有些小吃力,那應該表示我運動有用對地方吧,蛤~~
最近發現一件事,早上通常沒什麼食慾,早餐應該吃不多,不過我早上的食量似乎還不小,在家裡吃完早餐,有時到公司就覺得餓了,還好公司都有放口糧餅隨時待命,不然這種食量一下就肥回來了。

Day 86 2009/7/22 (週三)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+蛋捲一個+士力架迷你巧克力一塊;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+煎鱈魚+雪菜肉絲+涼拌小黃瓜紅蘿蔔一碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥)+櫻桃11顆;(晚上)北海道鮮奶燕麥+維也納牛奶麵包1/4個+維也納香蒜麵包1/4個+天使蛋糕1/4個+草莓蛋糕1/4個+雷古多唱片餅1/5個+百香果2顆+櫻桃7顆+士力架迷你巧克力一塊;(宵夜-上運動後)蘋果1顆;
運動記錄:上飛輪課1小時
   體重紀錄          體脂(%) 水份(%)
(早)-1.8公斤 (比前日輕0.4公斤) 22.4%   56.8%
(晚)+0.5公斤 (與早上比)     21.2%   57.7%
心得:今天最夯的話題,應該就是日全食了,在台灣不用出國,就可以看到遮敝面積80%以上的日偏食,也很不錯;早上就拆了片磁碟片當護目鏡來看,真的有看到日偏食,不過大概時間不對,遮敝面積沒有很大片;在外頭站一會,就有夠熱了,這幾天天氣好到破表。
下午上完編髮課,順道去了網路團購人氣也很夯的麵包店-法蘭司蛋糕,買了他們家的人氣商品-法蘭司維也納牛奶麵包&天使蛋糕,還有香蒜麵包和草莓天使蛋糕,4種都很好吃,口感綿密,不過價錢也不低(天使蛋糕去門市買$25,網路團購標$30)。

維也納牛奶麵包.jpg  

 

天使蛋糕.jpg   

 

維也納牛奶麵包

 

天使蛋糕
 (圖片取自:www.bakehouse.com.tw 網站)

 

Day 87 2009/7/23 (週四)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜1個+宜蘭蔥燒餅一個+士力架迷你巧克力一塊;(中午)白飯1/4碗+雪菜肉絲+維也納牛奶麵包1/3個+維也納香蒜麵包1/3個+涼拌小黃瓜紅蘿蔔一小碟+百香果青木瓜絲一碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥);(下午茶)3個無花果乾+士力架迷你巧克力一塊;(晚上)北海道鮮奶燕麥+黑麥口糧2片+迷你口糧棒10根+水梨1/2顆;
運動記錄:手臂拉提30下
   體重紀錄       體脂(%) 水份(%)
(早)-1.8公斤 (比前日相同) 23.6%   55.9%
(晚)+0.5公斤 (與早上比)  20.7%   58.0%
心得:不曉得是不是天氣熱,今天一整天人都覺得疲累,不然就是真的電腦螢幕盯太久,眼睛感覺很緊,一瞇眼眼睛就很酸,眼睛累就覺得愛睏,人還真是不能不認老吶...><~。話說這種熱斃了的天氣不曉得還要持續多久啊?

Day 88 2009/7/24 (週五)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜1個+黑糖蛋捲一個+百香果2顆+水梨1/3顆;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+雪菜肉絲+涼拌小黃瓜紅蘿蔔一碟+百香果青木瓜絲一碟+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,山藥);(下午茶)水梨1/8顆+6個無花果乾;(晚上)光泉麥芽牛乳+黑麥口糧2片+芭樂1/3顆+蘋果1/2顆
運動記錄:重訓1小時+滑步機35分
   體重紀錄         體脂(%) 水份(%)
(早)-1.9公斤 (比前日輕0.1公斤) 23.3%   56.1%
(晚)+0.6公斤 (與早上比)     21.8%   57.2%
心得:今天下班坐630公車時,遇到很有趣的司機,一路上可以聽到他透過mic,用國台語輪流的和乘客交流,「下一站市民大道,要下車的人請按鈴,感謝您唷(鳳飛飛版)」「市立體育場,(台)有人賣落車嘸?快喔,快喔,啊,紅燈,差幾酥啊...」「體育場到了,(台)這是看田徑A,聽奧丟的呷」「有投錢的人可以直接下車,(台)感謝」,幾乎每句後頭都會加上那台式口語的"感謝",聽起來有點逗趣,而且技術很好,不會猛剎車,難得台北還能遇到這麼親切的司機,很Lucky哩!

Day 89 2009/7/25 (週六)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜2個+甜酥餅1/2個+豆漿一杯;(中午)豬肉水餃10顆+小魚乾5-6條+涼拌小黃瓜紅蘿蔔一小碟+肉醬麵1/5盤;(下午茶)士力架迷你巧克力一塊;(晚上)北海道鮮奶燕麥+黑糖蛋捲二個;(宵夜-看完歌劇後)麥當勞熱巧克力1杯+蘋果1/3個+芭樂1/3個+義美牛奶糖一顆
運動記錄:肌力運動20分(骨盆,提臀,腿部運動,手臂拉提45下)
   體重紀錄         體脂(%) 水份(%)
(早)-2.1公斤 (比前日輕0.2公斤) 24.2%   55.5%
(晚)+0.6公斤 (與早上比)     21.1%   57.7%
心得:放鞭炮啦!今早體重突破2公斤關卡,創寫日誌以來最低記錄(雖然不知是減到哪個部份),總算來到我的減重放風週(濾泡期),可以稍稍不去計較今天吃了什麼碗糕,心情整個輕鬆起來,開心!
託我妹的福,晚上去小巨蛋看歌劇魅影,他們公司送同仁每人一張票,而且是在B1特區,剛好她有事不能去,我就撿這現成的便宜啦;三年前(2006年)魅影來台灣在國家劇院演出那次,我也有去看,票價一樣很貴(對我來說),當時可是發狠下決心"開落企";國家劇院的舞台應該是比較寬,小巨蛋比較窄,感覺就少了那麼點氣勢,至於表演好不好看,我是外行看熱鬧,自己根本不太會去看歌劇表演,所以是另一種不同的視覺享受,也很不錯囉!

歌劇魅影門票  

票價$5800,整個賺很大.....ㄎㄎㄎ



Day 90 2009/7/26 (週日)

本日飲食:(早餐)阜杭豆漿燒餅夾蛋1/3份+阜杭豆漿燒餅油條1/3份+蛋餅1/3份+甜酥餅1/3個+豆漿一碗;(中午)馬叔餅舖-燒餅夾肉1/2個+中薯條2/3份+炸雞一塊+原味蛋撻1/2個+涼拌干絲1/3盤+檸檬紅茶一杯+蘋果1/3個;(下午茶)4個無花果乾;(晚上)阜杭豆漿燒餅夾蛋2/3份+涼拌魷魚5-6塊+涼拌干絲1/2盤
運動記錄:肌力運動20分(骨盆,腹部,腿部運動,伏地挺身15下)
   體重紀錄         體脂(%) 水份(%)
(早)-2.0公斤 (比前日重0.1公斤) 23.3%   56.2%
(晚)+1.0公斤 (與早上比)     21.0%   57.9%
心得:YA,今天是放牛吃草日!早上到華山市場的阜杭豆漿吃早餐,這間很多網友推薦,也有美食節目介紹的早餐店,原來它就在以前上英文課對面的市場裡;我們9:30到時,已經有不少人在排隊了,還好速度蠻快的,我和爸媽三個人吃了200多塊,算是不太便宜的早餐;吃完後又到附近金山南路的馬叔餅舖買燒餅夾肉,這是老爸在網路上看到的,也有不少人推薦的,牛肉很香,這個好吃!中午還買了速食回去吃,好久不見的炸雞薯條,你們好嗎?哈!真是好久沒吃的這麼盡興,偶爾吃一下,就有開心滿足的感覺哩~
延伸閱讀:阜杭豆漿
     身為台北人一定要吃的早餐啦(註:已經漲價了)
     【食記】華山市場二樓的阜杭豆漿(註:已經漲價了)
     【台北中正】清真馬叔餅舖(註:也漲價了-> $45)
     芝麻醬口感的北平燒餅  馬叔餅舖

Day 91 2009/7/27 (週一)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜1個+黑麥口糧3片+迷你口糧棒20根;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+紅燒吳郭魚一大塊+涼拌干絲+涼拌牛蒡+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥);(下午茶)2個無花果乾+迷你口糧棒16根;(晚上)光泉全脂鮮奶;(宵夜-上運動後)黑麥口糧2片+蘋果1/3個+芭樂1/3個;
運動記錄:重訓1小時+快走25分+滑步機25分
   體重紀錄         體脂(%) 水份(%)
(早)-1.6公斤 (比前日重0.4公斤) 23.7%   55.9%
(晚)+0.3公斤 (與早上比)     22.1%   57.0%
心得:昨天一天開心吃喝,今早量體重&體脂果然都上升了,為了下一餐好料,再努力運動補回來囉...

Day 92 2009/7/28 (週二)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜1個+蛋捲一個;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+雪菜肉絲+涼拌干絲+涼拌牛蒡+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥);(下午茶)5個無花果乾;(晚上)北海道鮮奶燕麥+黑糖棒10根+黑麥口糧2片+蘋果1個;
運動記錄:腹式呼吸20分
   體重紀錄         體脂(%) 水份(%)
(早)-1.7公斤 (比前日輕0.1公斤) 25.1%   54.8%
(晚)+0.5公斤 (與早上比)    21.3%   57.6%
心得:週末老媽做的涼拌菜:涼拌干絲、涼拌牛蒡,大成功,好好吃喔;後來加了醋和檸檬,果然很對味,這2天中午都吃還蠻大一碟的,都不用太擔心熱量;不過牛蒡真的很"搞工",不能刨太細,只好用削的,削牛蒡就把我的手削的像狗啃的。

Day 93 2009/7/29 (週三)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜1個+黑糖蛋捲一個;(中午)白飯1/2碗+頂呱呱雞塊一個+鮭魚1.5塊+雪菜肉絲+醋拌海帶絲+涼拌牛蒡+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥)+可樂一杯(300cc);(晚上)瓦次田阿波羅麵包+可樂一杯(200cc);(宵夜-上運動後)黑糖棒30根+芭樂1/2個;
運動記錄:踩飛輪50分
   體重紀錄         體脂(%) 水份(%)
(早)-1.9公斤 (比前日輕0.2公斤) 24.2%   55.5%
(晚)+0.4公斤 (與早上比)    21.8%   57.2%
心得:今天上完課去拿團購買的1元試吃瓦次田阿波羅奶油麵包,剛好肚子餓了,路上就喀了一個,麵包裡有千層的口感,裡頭有抹一層甜奶油,偶爾吃吃還不錯。

Day 94 2009/7/30 (週四)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜1個+蛋捲一個;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+涼拌干絲+涼拌牛蒡+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥);(下午)4個無花果乾;(晚上)迷你口糧棒30根+黑糖棒10根+北海道大納言紅豆燕麥+芭樂1/2個;
運動記錄:無
   體重紀錄         體脂(%) 水份(%)
(早)-2.3公斤 (比前日輕0.4公斤) 24.5%  55.3%
(晚)+0.7公斤 (與早上比)     20%   58.6%
心得:今早突然感覺胸部好像又縮小了,結果早上量體重,比昨天少了0.4公斤........呃,不是吧!

Day 95 2009/7/31 (週五)

本日飲食:(早餐)蒸地瓜1個+蜂蜜檸檬汁一杯+士力架迷你巧克力一塊;(中午)白飯1/2碗+吻仔魚+涼拌干絲一大盤+涼拌牛蒡+青菜湯(花椰菜,木耳,蒟蒻,紅蘿蔔,山藥);(晚上)迷你口糧棒30根+黑糖棒20根+蘋果1個;
運動記錄:重訓1小時+滑步機30分
   體重紀錄         體脂(%) 水份(%)
(早)-2.0公斤 (比前日重0.3公斤) 23.6%  55.9%
(晚)+0.5公斤 (與早上比)    21.7%  57.3%
心得:前幾天吃完東西,肚子不容易漲,感覺很快就消化掉,今天午飯吃完,就有點漲漲不舒服(青菜湯還蠻多的),到了傍晚也不覺得餓,晚上吃餅乾完全是嘴饞,蛤~;過了黃金濾泡期,代謝真的明顯變慢,現在有做記錄,很容易查覺,以前根本一點感覺也沒有,神經很大條一隻。

ceaty 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • lilo
  • 話說happy farm 這個遊戲真的是很多人著迷
    我室友三不五時都在巡田及偷菜
    哈哈哈!!!
  • 真的耶,為了防被偷就只好勤勞巡田,
    我朋友裡只有我妹在玩,所以基本上會偷我菜的就只有我妹,
    這該說還好我的朋友沒有很多嗎?......><~~

    我朋友大都玩中文版的,
    看一看覺得英文的比較順眼,還是玩英文版的....

    ceaty 於 2009/07/21 23:21 回覆